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L’état d’esprit

* En Apesanteur * est une association à but non lucratif créée dans le but d’offrir une pause dans le flot quotidien ininterrompu de la vie parisienne. Son objet principal est la transmission du yoga en cours collectifs .

一期一会


ichi-go ichi-e,

littéralement « un temps, une rencontre »
Considérer chaque instant,

chaque rencontre comme unique.

C’est cet état d’esprit que je souhaite transmettre dans mes cours de yoga :
être ici et maintenant, pratiquer avec la forme du moment, être ouvert aux sensations présentes, se placer dans chaque posture comme si c’était la première fois.

En Apesanteur Yoga
Pourquoi le Yoga ?

Le Hatha Yoga agit sur le mental à partir du corps.

Que vous ayez ou non un objectif, la pratique proposée permet tout autant de débrancher le mental, d’évacuer son stress et de lâcher prise, que d’entretenir son corps, l’assouplir et le renforcer, tout en faisant le plein d’énergie et en « musclant » sa concentration.

Les séances hebdomadaires durent 1h30. Elles travailleront enchaînement des salutations au soleil (surya namaskara), la tenue des différentes postures (asana), plusieurs techniques de souffle (pranayama), ainsi que les techniques de concentration issue du kundalini yoga, des méditations tantriques et de la relaxation (yoga nidra).

Les cours sont ouverts à tous : chacun peut trouver son propre équilibre dans la détente, le confort et le plaisir. La souplesse comme la force viendra avec la pratique, le cours est conçu pour accompagner tout au long de l’année la progression de chacun dans la prise de conscience de son corps et dans ses déblocages.

Hatha yoga
Cours collectifs

Mensuel en salle à Paris ou hebdomadaire en "visio" via l'application Zoom

Participez depuis chez vous, à votre rythme !

Rediffusion des cours

à la carte

Formules à la carte à élaborer ensemble (statut EI) :
  • Cours en Entreprise ou en Institution : Un cours hebdomadaire ou ponctuel lors d’un évènement ?
  • Cours Particuliers : Seul(e), en couple, en famille ou entre ami(e)s en petit groupe !
  • Cours Spécifiques : Pour des patients en accompagnement de psychothérapies, en rééducation ou en accompagnement périnatal…

Qui suis-je ?

Il y a plus de quinze ans, je découvre le hatha Yoga grâce auquel je me réapproprie mon corps et mon souffle, tout en poursuivant, plus épanouie, mon activité professionnelle d’ingénieure-architecte-urbaniste que je clos définitivement en 2023 pour me consacrer à l'enseignement du Yoga en Autoentrepreneur auprès de particuliers et d'entreprises et via l'association en louant des salles dans mon quartier.

Pour partager les bienfaits de cette pratique accessible à tous. Je me suis formée (et je continue) avec Jean-Louis et Francis Gianfermi, élèves de Swami Satyananda Saraswati, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde ; je nourris ma pratique d’autres expériences et disciplines (Yoga périnatal - méthode De Gasquet, méditation Vipassana, massages Thaï - formée à Bangkok au temple Wat Po & Chetawan schools, plongée libre en Apnée, DEUG de psychologie…).

Le bien-être et la détente ressentis sont immédiats et grandissent ensuite au fil de votre pratique, progressivement, la souplesse mais aussi l’endurance, la force comme la capacité de concentration. C’est cette saveur d’un quotidien rééquilibré que j’ai envie de vous faire goûter et apprécier !

Hélène

Livre d'Or

Une grande précision

Cela fait trois ans que je suis les cours d'Hélène et je ne m'en lasse pas. Aucune routine, des conseils personnalisés et une grande précision des mots et des postures.

Marie
Marie N.
25 janvier 2020

Tous niveaux

Pour les débutants ou les plus aguérris, Hélène s'adapte à tous les niveaux. Elle prend le temps de te corriger et sait te mettre en confiance. Elle est toujours de bons conseils et explique clairement tous les exercices et leurs bienfaits. Je la recommande à toutes mes amies ! 😉

Lucce
Lucce V.
Entrepreneuse
septembre 2019

Calme et détente

De très bons cours, Hélène nous corrige, nous aide, se met au niveau de chacun avec une gentillesse qui nous aide à nous améliorer... toujours dans le calme, dans la détente.

On déconnecte et on retrouve la sérénité 🙂
Merci!

Muriel
Muriel P.
23 octobre 2018

Conseils personnalisés

Hélène met en confiance, étaye son cours de conseils personnalisés pour chacun.

Très bon accompagnement.

Ch
Chantal R.
Psychomotricienne
mars 2018

Remise à neuf !

Pour décrire la pédagogie d'Hélène, il faut partir de son premier métier : architecte. Ses cours, chaque posture et la méditation sont construits, ce qui n'empêche pas la fluidité, l'écoute et peut-être une part d'improvisation. Si chaque élève était une maison, on verrait Hélène rénover la charpente et la plomberie, ouvrir portes et fenêtres pour aérer...
Au final, on se sent remis à neuf. Tout cela sans esbroufe : pas de gong, de bol tibétain, de cuicui d'oiseaux, d'huile essentielle, de sonate de Chopin.

Marie N.
Journaliste
28 août 2020

Pédagogue

Si vous cherchez une prof pédagogue, précise et qui s’adapte à votre niveau, Hélène est celle qu’il vous faut! Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés, moi je la recommande chaudement à toutes mes connaissances.

sofie
Sophie D.
novembre 2019

Bienfaits collatéraux !

Le yoga en préparation et chaque jour post-sport m'a permis d'enchaîner près de 4 semaines de ski de randonnées et plus de 15 000 m de dénivelés positifs sans la moindre courbature !
Ph-ski-2
Philippe R.
15 mars 2018

Une bulle de respiration pour soi-même le yoga !

Les guidances des cours d'Hélène sont attentives justes et douces pour chacun ! Remplie d'une bienveillance rare 💫😚 Je suis son élève depuis quatre ans je pense ✨🌟🙏 et ce n'est que le début, je ressens de nombreux changements physiques et surtout psychiques car son enseignement est complet ! A vous de sentir 🙏😚🧘‍♀️
Julie S.
février 2022

Starting my yoga journey

Hélène is the best yoga teacher ever! I've tried yoga several times with several teachers, but the spritual blabla always made me run away. I was quite sceptical, but with Hélène's guidance I had really nice sessions! She is extremly helpful and attentive, explains a lot (she speaks english very well) and tries to meet everyone's needs. ❤️ I'm sure I will countinue the yoga journey with her. Merci Hélène!
Vivi
Vivi M.
Structure engineer
18 mai 2021

Energy

I discovered sun salutation yoga for me when Hélène taught it to me. She explains it very well, full of enthusiasm and energy so it’s hard not liking to have yoga classes with her. I am looking forward to have many more lessons with her in the future.
Dominic
Dominic N.
17 mai 2021

Calming and powerful yoga

Hélène’s deep knowledge and welcoming spirit can help everyone on their yoga path. With a good mix of postures, breathing practices, and meditation, you will feel more fully integrated when you leave class. For English speakers, she is happy to translate or lead a class in English, which I appreciate! Don’t miss her class.
Hope H.
février 2023

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